للأمهات أيضًا الحق في البكاء من التعب

عندما تجمعين بين كونك أماً وامرأة و عاملة، فإنك تحصلين على لقب أمي الخارقة. وهذا يتضمن ليال بلا نوم لرعاية الصغار عندما يحتاجون إليك وأيام مرهقة لتطوير عملك بشكل فعال لتحقيق نتائج جيدة. يمكنك أيضًا اختيار القيام بالأعمال المنزلية على عجل، وبالتالي لديك الوقت لشريكك ومساعدة أطفالك في المهام المدرسية. كل هذا يعني أنك عند نقطة ما لن تتمكني من تحمل الضغط، وفي تلك اللحظة سوف تنفجرين بالبكاء.

يـ مكن للأمهات البكاء من التعب. أن تكوني أمّا هي أهم وظيفة للمرأة هذا يعني أن تقدمي أفضل ما لديك في كل مهامك الأسرية لجعل أطفالك سعداء وتحقيق أحلامهم.

بالنسبة لهذه الوظيفة ، يجب أن تكوني نشطة على مدار 24 ساعة في اليوم و 7 أيام في الأسبوع ، ولن تحصلي على قسط كبير من الراحة. عادة ما تتحمل عبء الأسرة بالكامل دون التفكير في أنه يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك العاطفية والجسدية والنفسية.

من المفهوم أن ترى أما تبكي من الإرهاق. لتجنب هذا الموقف ، يجب أن تتعلمي تفويض مسؤوليات معينة لأفراد الأسرة الآخرين.

أمي الخارقة

عندما تجمعين بين كونك أماً وامرأة و عاملة، فإنك تحصلين على لقب أمي الخارقة. وهذا يتضمن ليال بلا نوم لرعاية الصغار عندما يحتاجون إليك وأيام مرهقة لتطوير عملك بشكل فعال لتحقيق نتائج جيدة.

يمكنك أيضًا اختيار القيام بالأعمال المنزلية على عجل، وبالتالي لديك الوقت لشريكك ومساعدة أطفالك في المهام المدرسية. كل هذا يعني أنك عند نقطة ما لن تتمكني من تحمل الضغط، وفي تلك اللحظة سوف تنفجرين  بالبكاء.

هذا يرجع إلى التعب الشديد الناجم عن الحمل الزائد الذي تحملينه. هذه هي اللحظة التي تشعرين فيها أنه لم يعد بإمكانك تحمل جميع المسؤوليات والالتزامات تعتقدين أنك ستفشلين في مهامك الأسرية.

ما هو البكاء؟

البكاء هو مظهر من ردة فعل أجسادنا نتيجة لأسباب مختلفة. وتشمل هذه عادة التعب والحزن واليأس والعجز والإحباط والغضب أو الألم. في بعض الحالات ، قد تبكي أيضًا من أجل الفرح أو السعادة.

عادة ، تبكي الأمهات بالتعب لأنهن مرهقات ويتفاعل الجسم مع الإجهاد. يقلل البكاء من مستوى هرمونات الإجهاد ، لذلك فهي آلية في الجسم تساعد على التخلص من هذه الهرمونات بشكل فعال عندما تكون عالية جدًا.

قد تبكي بعض الأمهات من التعب

عادة ، لا تريد  الأمّ التعبير عن الإرهاق الذي تشعر به، ولكن في بعض الأحيان تبدأ في البكاء دون أن تتمكن من احتواء نفسها. يحدث هذا لأن الجسم يريد أن يخرج التعب المتضمن داخله. بعد هذه اللحظة ، تشعر الأمّ بالحزن لأنها تعتبر أنها غير قادرة على السهر على متطلبات أطفالها.

لا تقلقي، أنت لست وحدك ففي بعض الأحيان تبكي الأمهات من التعب. ستشعرين بتحسن. بهذه الطريقة ، يمكنك التخلص من جميع الأفكار والمشاعر التي تراكمت لديك.

يمكن للأمهات البكاء من التعب سرا؟

عندما تبكين ، لا تختبئي اشرحي لأطفالك أن البكاء ليس شيئًا نخجل منه ، بل هو مجرد رد فعل من الجسم. بهذه الطريقة، سيفهمون ما هو جيد ويتعلمون التعبير عن عواطفهم ، سواء كان ذلك حزنًا أو سعادة.

باختصار: اشرحي لهم أن الأمهات يبكون بالتعب. يشير البكاء إلى حدوث شيء ما ويجب تغييره. من خلال تعديله ، ستشعرين بتحسن وقوة أكبر بكثير لمواجهة الالتزامات والمسؤوليات.

نصائح لتقليل التعب وتجنب البكاء من التعب

تنظيم المهام

ضعي قائمة بالمهام اليومية من خلال ترتيبها حسب الأولوية. ابدئي بالأكثر إلحاحًا وانتهي بما يمكنك فعله لاحقًا. سوف تساعدك قائمة المهام على التذكر. مع هذا ، سوف تتجنبين الشعور بالإرهاق عكس لو قمت بكل المهام في نفس الوقت.

لا تنغلقي على نفسك

اجتمعي مع أمهات أخريات يعانين من نفس الموقف (حتى و لو كان ذلك من خلال المجموعات على الأنترنات) نظمي لقاء تشاركين فيه خبراتك. في هذه الاجتماعات  يمكنك مشاركة النصائح لتحسين الوضع.

 طلب المساعدة

تحدثي مع زوجك وأمك وحماتك وأفراد أسرتك الذين تعيشين معهم. دعيهم يعرفون كيف تشعرين ، دعيهم يعرفون أنك بحاجة للمساعدة و لتفويض بعض المهام لتخفيف الحمل الذي تحملينه في هذا الوقت.

نظمي لحظة من أجلك

خذي بضع ساعات من وقت لآخر. اطلبي من أحد أفراد الأسرة الاعتناء بالأطفال الصغار لبضع ساعات قومي بالأنشطة التي تستمتعين بها (تسوق -رياضة- سينما – قراءة كتب ....)

بالنسبة لبعض النساء ، تكون الأم التزامًا مدى الحياة. هذا يولد مشاعر مختلطة لدرجة تسبب الإرهاق الجسدي و النفسي.

عندما تبكي الأمهات بالتعب ، فذلك لأن أجسادهن تظهر أن شيئًا ما يحدث. على الرغم من أنهم في حالة جيدة ، يجب أن يأخذوا قسطا من الراحة ويلتمسون دعم مجموعة العائلة من حولهم.

الوسوم: علاقات زوجية