5 وصفات كومبوت الفاكهة للأطفال من 4 إلى 6 أشهر
يبدأ الطفل تنوعه الغذائي ويكتشف تدريجيا هريس الخضروات وكومبوت
الفاكهة. كونه لا يزال صغيرًا جدًا ، يجب عليك منحه كومبوت دون إضافة سكر، سيكتشف
الطفل أطعمة بنكهات جديدة. اكتشف هذه الوصفات السهلة لفاكهة فاكهة الطفل لبدء
التعلم.
كومبوت التفاح
يحتوي التفاح على البكتين ، وهو نوع من الألياف قابل للذوبان. تنظم
هذه الألياف القابلة للذوبان العبور المعوي للطفل. التفاح غني بفيتامين ج الضروري
للطفل لتنمية العظام ولمكافحة الالتهابات.
المقادير:
- 3 تفاح
- زجاجة ماء
التحضير:
1.
اغسل التفاح
بعناية تحت الماء ثم قشره
2.
انزع قلب
التفاح والقطع الصغيرة الصلبة
3.
في قدر ،
أضيفي قطع التفاح مع ملعقتين كبيرتين من الماء واتركي الحرارة في وقت متوسط. امزج
كل 10 دقائق.
4.
أخلط أخيرًا
حتى يتم الحصول على كومبوت حلو.
كومبوت الموز
الموز غذاء صلب مثالي للأطفال: حلو بشكل طبيعي ، حلو بما فيه
الكفاية ليهرس بالشوكة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.
المقادير:
300 جرام من الموز (2 موز)
التحضير:
- قشري الموز وقصّيه إلى حلقات
رفيعة.
- البخار لمدة 10 دقائق.
- امزج الموز مع إضافة جزء من عصائر الطهي حتى يتم الحصول على القوام المطلوب.
قد يعجبك أيضا :
كومبوت برتقال
المقادير:
- ½ تفاح
- ½ برتقالي
التحضير:
1.
اغسل التفاح
وقشره. قطعها إلى قطع صغيرة ثم بخريها لمدة 10 دقائق.
2.
نفس الشيء
بالنسبة للبرتقال. قشر الجلد الخارجي ، وأصر على الأجزاء البيضاء ، وقبل كل شيء
تأكد من عدم وجود المزيد من البذور.
3.
البخار لمدة
10 دقائق.
4.
تخلصي من
عصير الطهي واخلطي كمبوت الفاكهة.
5.
تناول
كومبوت دافئ للحفاظ على الفيتامينات
كومبوت الخوح
يساعد الخوخ الغني بمضادات الأكسدة ، وهو مصدر للألياف
والفيتامينات C ، على
تحفيز العبور المعوي عند الأطفال المصابين بالإمساك.
المقادير:
1 خوخ
التحضير:
1.
اغسل الخوخ
جيدًا وأزل الجلد الخارجي وجوهره
2.
نقطع الخوخ
إلى مكعبات صغيرة ونطهو بالبخار لمدة 5 دقائق.
3.
أزل ماء
الطهي واخلط. إذا كنت
تبحث عن قوام أكثر سيولة ، أضف ماء الطهي.
كمبوت الكمثرى
الكمثرى فاكهة تساعد أيضًا في مكافحة
الإمساك لدى الأطفال . بفضل محتواه
من الألياف ، الفيتامينات A ، C
، E ،
البوتاسيوم ، النحاس ، اليود بالإضافة إلى الكمية العالية من الكيرسيتين ، وهو
مضاد قوي للأكسدة ، يساهم الكمثرى في تسهيل وظيفة الجهاز الهضمي للطفل.
المقادير:
2 كمثرى
التحضير:
1.
اغسل
الكمثرى وقشرها. أزل البذور واقطعها إلى قطع صغيرة.
2.
بخرها لمدة
10 دقائق.
3.
تأكد من أن
الكمثرى طرية.
4.
امزج للحصول
على هريس ناعم. أضف ماء
النبع إذا لزم الأمر للحصول على قوام أكثر نعومة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق