هل شرب القهوة و الكافيين خطر على الحامل؟

معظمنا يشرب القهوة في الصباح ويستمر في شربها طوال اليوم. ومع ذلك، هل تعلم أن الكافيين موجود في المشروبات الأخرى وبعض الأطعمة؟ تحتوي بعض المشروبات المنعشة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة وبعض أنواع المشروبات مثل الشاي وحتى بعض الأدوية على الكافيين. لذلك يجب أن تأخذ كل هذه المنتجات الغذائية في الاعتبار عند حساب استهلاكك اليومي من الكافيين!

هل شرب القهوة و الكافيين خطر على الحامل؟

هـ ل من الجيد تناول الكافيين أثناء الحمل؟ اكتشف هنا ما إذا كان من الآمن شرب القهوة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل أم لا.

بمجرد الحمل ، الشكوك الأولى التي تنشأ بشكل عام تتعلق بالطعام أثناء الحمل. من بين هذه الشكوك ، هناك ما يتعلق بالكافيين: تتساءل العديد من النساء عما إذا كان من الآمن شرب القهوة و تناول الكافيين أثناء الحمل أم لا.

هناك العديد من الأساطير والتوصيات حول هذا الموضوع ... هل هذه الأساطير صحيحة بالفعل؟ في بقية هذه المقالة، نقدم أحدث الأبحاث حول هذا الموضوع.

الكافيين أثناء الحمل

معظمنا يشرب القهوة في الصباح ويستمر في شربها طوال اليوم. ومع ذلك، هل تعلم أن الكافيين موجود في المشروبات الأخرى وبعض الأطعمة؟

تحتوي بعض المشروبات المنعشة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة وبعض أنواع المشروبات  مثل الشاي وحتى بعض الأدوية على الكافيين. لذلك يجب أن تأخذ كل هذه المنتجات الغذائية في الاعتبار عند حساب استهلاكك اليومي من الكافيين!

الخرافات والحقائق

هناك العديد من الخرافات داخل المجتمع فيما يتعلق بتناول الكافيين أثناء الحمل. بفضل البحث العلمي حول هذا الموضوع، لنكتشف معًا ما إذا كانت هذه الأساطير صحيحة أم لا.

1- يعتقد أن الكافيين يسبب تشوهات خلقية عند الأطفال

خلصت بعض الدراسات على الحيوانات إلى أن الأمهات اللاتي يتناولن الكافيين عرضةً لولادة أطفال يعانون من عيوب خلقية أكثر من الأمهات اللاتي لا يتناولن الكافيين. ومع ذلك ، فإن نتائج الدراسات حول البشر لم تكن حاسمة .

حللت دراسة عام 2011 العلاقة بين استهلاك الكافيين أثناء الحمل ووجود عيوب خلقية . شذوذات مثل رتق المريء، انحلال المبيض ، تعظم الدروز الباكر ، فتق الحجاب الحاجز ، السرة والبطن.

على الرغم من أن الباحثين وجدوا زيادة طفيفة في خطر حدوث مثل هذا الشذوذ لدى النساء اللواتي تناولن الكافيين أثناء الحمل، إلا أن النتائج لم تكن مقنعة بما فيه الكفاية. لذلك من الضروري مواصلة البحث في هذا الرابط.

قد يعجبك ايضا :

• كل ما يجب أن تعرفه المرأة الحامل عن فيروس كورونا
• فقدان الشهية عند الحامل : أسبابه و علاجه
• الارتجاع الحمضي ارتجاع المريء أثناء الحمل: كيف نعالجه 

2- إذا كنت تشربين الكافيين أثناء الحمل، فقد يكون طفلك منخفض الوزن عند الولادة

في عام 2014 ، قام الباحثون بتحليل دقيق لثلاث عشرة دراسة موجودة بالفعل لتحديد ما إذا كان هناك بالفعل صلة بين استهلاك الكافيين أثناء الحمل وانخفاض وزن الطفل عند الولادة (أقل من 2.5 كجم) .

أظهرت النتائج أن استهلاك الكافيين المرتفع مرتبط بارتفاع خطر ولادة الطفل مع انخفاض الوزن . لهذا السبب، يوصى بتقليل تناولك للكافيين.

3-  الكافيين يمكن أن يسبب الإجهاض التلقائي

 قام الباحثون بتحليل ثمانية وعشرين دراسة لتحديد ما إذا كان هناك بالفعل رابط بين استهلاك الكافيين والإجهاض التلقائي .

أشارت النتائج إلى أن هناك بالفعل علاقة بين هذين العاملين. لكل زيادة 150 مجم في اليوم، يزيد الخطر بنسبة 19٪.

4- الكافيين يمر عبر المشيمة ويمكن أن يؤثر على الطفل

وقد أكدت دراسات مختلفة هذه الأسطورة.  إذا كانت الأم تستهلك الكافيين، فإنه يتسرب أيضًا للجنين من خلال المشيمة . كما تعلم على الأرجح ، الكافيين منبه يمكن أن يسبب الأرق ومضايقات أخرى .

إذا كنت تتناول الكافيين ، فإن طفلك يبتلعها أيضًا ويمكنه بعد ذلك الدخول في مرحلة من النشاط المفرط الذي سيمنعه من النوم ، مما يمنعك أيضًا من النوم، لهذا السبب، يجب على النساء الحوامل الحد من تناولهن للكافيين.

5- إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، فقد تصاب بالجفاف

الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الأخرى، وكذلك في بعض الأطعمة، مدر للبول. لذلك، يزيد من وتيرة التبول.

يكون الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكافيين أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وهو أحد أخطر المضاعفات أثناء الحمل .

6-  الاستهلاك المنتظم للكافيين يسبب الولادة المبكرة

إذا كنت قد سمعت هذه العبارة من قبل في مرحلة ما ، فكن على دراية بأن الأمر ليس خطأ على الإطلاق. ومع ذلك، فإن هذا لا يكون صحيحا إلا عندما يكون تناول الكافيين مرتفعًا.

أفادت الكلية الأمريكية لأطباء التوليد  (ACOG) أن الاستهلاك المرتفع أكثر من 200 ملغ في اليوم (كوب و نصف قهوة) يزيد من خطر الولادة المبكرة .

باختصار ...

في الوقت الحالي ، لا توجد بيانات قاطعة كافية لتأكيد أن استهلاك الكافيين أثناء الحمل آمن للطفل . ومع ذلك ، يعتبر بشكل عام أن الاستهلاك المعتدل ، أي أقل من 300 مجم في اليوم ، لا ينبغي أن يسبب مضاعفات.

تتراوح توصيات الأطباء لتناول الكافيين خلال فترة الحمل من 150 إلى 300 مجم في اليوم.

بالنسبة للأمهات اللاتي لا يستطعن ​​تجنب تناول الكافيين أثناء الحمل، إما لأنهن اعتادن على شرب الكثير من القهوة ، أو لأن القهوة هي جزء من الرغبة الشديدة لدى النساء الحوامل، منظمة الصحة العالمية ننصحهم على الأقل بتخفيف استهلاكهم. إذا كانت لديك أي شكوك حول هذا الموضوع ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك.

الوسوم: صحة